Снова 10 км. Снова 45 минут.

Есть цели которые не отпускают. 🎯

В 2022 году я пробежал 10 км за 51:35 🐢. Тогда казалось - неплохо для старта. Потом был 2023-й, 2024-й. Каждый год чуть быстрее. К осени 2024-го добрался до 46:01 на Челябинском марафоне - уже совсем близко. 📈

А потом был 2025-й. Тот же марафон, те же 10 км - и 46:34. Медленнее. Я знаю почему. Это был тяжёлый год в личном плане, и на старт я вышел эмоционально пустым. Ноги бежали, голова - нет. 😶

Бег честный. Он показывает тебя как есть.

Сейчас другое. XIX Челябинский марафон, 23 августа. 74 дня. Цель та же - 45 минут ⏱️. Но теперь все иначе. Стараюсь делать по три тренировки в неделю по разному типу. Длительная - набираю объём. Средний темп - работаю над экономичностью. Интервалы - разгоняю скорость короткими отрезками.

Это не просто забег. Это немного про то, чтобы закрыть прошлый год правильно. 💪