До забега 7 дней — финальная неделя

Через неделю старт. XIX Челябинский марафон, 23 августа, 10 км. Цель - выбежать из 45 минут.

Сегодня сделал интервалы. Тяжело было. Не буду притворяться что легко - было тяжело. Но сделал.

Финальная неделя будет лайтовой. Лёгкий бег, силовые попроще, функциональную пропущу - просто немного пробегусь ещё пару раз. Восстановление теперь важнее нагрузки. Тело должно подойти к старту свежим, а не измотанным.

Лёгкое волнение есть. Это нормально - наверное было бы странно если бы его не было совсем. Готовился несколько месяцев, каждая тренировка это маленький шаг к этому дню. Теперь осталось просто выйти и бежать.

Я не знаю точно что будет 23 августа. Погода, самочувствие, день - всё это свои переменные. Но я сделал что мог в подготовке. Темп на тренировках вырос, голова на месте, план есть.

Как будет - так будет. Выйду и побегу. 🏃