Самооценка со знаком +

Никто не может вас заставить чувствовать себя неполноценным без вашего согласия

Я взял эту книгу без больших ожиданий. Тема самооценки в популярной психологии - это обычно либо размытая мотивация, либо пересказ Маслоу с новой обложкой. Здесь оказалось иначе.

Центральная идея - твоя личность это не монолит. Это королевство с провинциями: работа и таланты, отношения, тело, характер и увлечения. И у каждой провинции своя отметка - от выжженной пустыни до цветущего сада. Когда смотришь на себя через эту карту, сразу пропадает ощущение, что «всё плохо». Нет, не всё. Вот здесь пусто, здесь нормально, здесь вполне неплохо. Это отрезвляет и одновременно даёт конкретную точку, с которой можно начать.

Упражнения практичные. «Лестница смелости» - идея о том, что уверенность тренируется через маленькие последовательные шаги, а не через усилие воли - работает именно потому, что не требует никакого прорыва. Просто следующий шаг, чуть сложнее предыдущего. Для технического склада ума это понятная логика.

У автора много метафор, восклицаний, напора. Мне это немного мешало. Хотелось бы чуть суше. Но суть под этим есть, и она не теряется.

Книга не для тех, кто уже работал с темой серьёзно. Если читал Брандена или ходил к психологу - здесь будет знакомо. Но если ты давно чувствуешь какой-то внутренний зажим и не понимаешь, откуда он и что с ним делать - это хорошее начало. Без лишнего шума, с конкретными инструментами.