Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить
Дэвид Бернс
Чтобы перестать быть одиноким, нужно сначала полюбить собственное одиночество
Главное преимущество книги - это её безжалостная практичность. Это не мотивационные лекции о том, что «всё будет хорошо», а полноценная рабочая тетрадь. Внутри там ждут тесты, таблицы и конкретные упражнения по выявлению установок, мешающих общению и прочему.
Основная мысль, которая доносится для меня в этой книге: «Вера в то, что для счастья достаточно партнёра, - одна из главных причин одиночества»
По итогу это бескомпромиссный когнитивный тренажер. Это книга не для чтения, а для работы. Если вы готовы писать, заполнять таблицы и анализировать свои же страхи (отказа, успеха, близости), вы получите мощнейший инструмент, который действительно меняет образ мыслей.
Книжка на четверочку, больше из-за водянистость некоторых глав, но оставляет за собой реальную эффективность базовых техник КПТ